Thoát vị đĩa đệm: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị hiệu quả

Các xương (đốt sống) tạo nên cột sống ở phía sau được đệm bởi các đĩa đệm. Những đĩa đệm này có hình tròn, giống như những chiếc gối nhỏ, với một lớp ngoài cứng (vành) bao quanh nhân. Nằm giữa mỗi đốt sống trong cột sống, các đĩa đệm hoạt động như các bộ giảm chấn cho xương sống.  Thoát vị đĩa đệm (còn được gọi là thoát vị, trượt hoặc rách) là một mảnh nhân đĩa bị đẩy ra khỏi vành, vào kênh tủy sống thông qua một vết rách hoặc vỡ trong vành. Các đĩa đệm bị thoát vị thường đang ở giai đoạn sự suy giảm sớm. Kênh tủy sống có không gian hạn chế, không đủ cho dây thần kinh tủy sống và mảnh đĩa đệm thoát vị bị lệch. Do sự lệch này, đĩa đệm áp lên dây thần kinh tủy sống, thường gây ra đau, có thể rất nặng. 
Thoát vị đĩa đệm có thể xảy ra ở bất kỳ phần nào của cột sống. Thoát vị đĩa đệm phổ biến hơn ở lưng dưới (cột sống thắt lưng), nhưng cũng có thể xảy ra ở cổ (cột sống cổ). Khu vực mà đau được cảm nhận phụ thuộc vào phần nào của cột sống bị ảnh hưởng. 
Cùng tìm hiểu nguyên nhân gây ra, các triệu chứng và cách điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm hiệu quả theo bài viết bên dưới

Thoát vị đĩa đệm thường xảy ra do quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể. Khi tuổi tác gia tăng, các đĩa đệm trong cột sống mất đi độ đàn hồi và độ bền. Điều này làm cho đĩa đệm dễ bị tổn thương và có khả năng thoát vị cao hơn.

Chấn thương hoặc sự căng thẳng lớn vào khu vực lưng có thể gây thoát vị đĩa đệm. Đây có thể là kết quả của tai nạn, va chạm, hoặc các hoạt động vận động mạnh mà gây áp lực lớn lên đĩa đệm.

Ngồi lâu trong văn phòng với tư thế không đúng có thể làm gia tăng nguy cơ thoát vị đĩa đệm. Điều này có thể xảy ra do áp lực lên đĩa đệm và cột sống khi ngồi lâu, đặc biệt khi không có hỗ trợ lưng phù hợp hoặc tư thế không tự nhiên.

Các bệnh lý khác như thoái hóa đĩa đệm, viêm khớp dạng thấp, viêm khớp cột sống có thể là nguyên nhân của thoát vị đĩa đệm. Những tình trạng này gây ra sự suy giảm và tổn thương cho đĩa đệm, làm tăng nguy cơ thoát vị.

Triệu chứng thay đổi rất nhiều, phụ thuộc vào vị trí và kích thước của đĩa đệm thoát vị. Nếu đĩa đệm thoát vị không áp lên dây thần kinh, người bệnh có thể gặp đau lưng thấp hoặc không đau chút nào. Nếu nó áp lên dây thần kinh, có thể có đau, tê hoặc yếu ở vùng cơ thể mà dây thần kinh đó đi qua. Thông thường, một trường hợp thoát vị đĩa đệm thường đi trước bởi một cơn đau lưng thấp hoặc một lịch sử dài các cơn đau lưng thấp kéo dài.  Cột sống thắt lưng (lưng dưới): Thường xuyên xảy ra hội chứng thần kinh tọa/Radiculopathy do thoát vị đĩa đệm ở lưng dưới. Áp lực lên một hoặc nhiều dây thần kinh đóng góp cho dây thần kinh tọa có thể gây đau, cháy rát, tê và tê liệt lan từ mông đến chân và đôi khi lan đến chân. Thông thường, chỉ một bên (trái hoặc phải) bị ảnh hưởng. Đau thường được mô tả như sắc bén và giống như điện giật. Nó có thể nặng hơn khi đứng, đi bộ hoặc ngồi. Kéo thẳng chân bên bị ảnh hưởng thường làm đau tăng thêm. Ngoài đau chân, người bệnh cũng có thể gặp đau lưng thấp; tuy nhiên, đối với hội chứng thần kinh tọa cấp, đau ở chân thường nặng hơn đau ở lưng thấp.
Cột sống cổ (cổ): Cervical radiculopathy là triệu chứng của sự nén dây thần kinh ở cổ, có thể bao gồm đau nhức hoặc sắc bén ở cổ hoặc giữa hai bả vai, đau lan xuống cánh tay đến tay hoặc ngón tay, hoặc tê hoặc cảm giác tê ở vai hoặc cánh tay. Đau có thể gia tăng khi vị trí hoặc chuyển động cổ.

Kiểm tra và chẩn đoán

Chẩn đoán hình ảnh phổ biến nhất cho tình trạng này là MRI. X-quang phẳng của khu vực bị ảnh hưởng thường được thêm vào để hoàn thiện việc đánh giá các đốt sống. Lưu ý rằng thoát vị đĩa không thể nhìn thấy trên X-quang phẳng. CT scan và mạch tủy đã được sử dụng phổ biến hơn trước khi có MRI, nhưng hiện nay ít khi được yêu cầu làm hình ảnh chẩn đoán ban đầu, trừ khi có các tình huống đặc biệt đòi hỏi sử dụng chúng. Điện tim mạch hiếm khi được sử dụng.

Điều trị hiệu quả cho thoát vị đĩa đệm

1. Vận động và tập thể dục

Vận động và tập thể dục có thể giúp giảm triệu chứng của thoát vị đĩa đệm. Các bài tập tập trung vào tăng cường cơ bắp và linh hoạt, như yoga, Pilates và tập lưng, có thể giúp cải thiện sự ổn định và hỗ trợ của đĩa đệm.

2. Lái xe và ngồi đúng tư thế

Đảm bảo bạn ngồi và lái xe đúng tư thế có thể giảm áp lực lên đĩa đệm. Hãy ngồi thẳng lưng, duỗi chân và đặt các hỗ trợ lưng phù hợp để giữ cho cột sống trong tư thế tự nhiên.

3. Điều trị bằng thuốc và liệu pháp

Trong một số trường hợp nghiêm trọng, điều trị bằng thuốc và liệu pháp có thể được áp dụng. Bác sĩ có thể kê đơn thuốc giảm đau, thuốc kháng viêm hoặc thuốc giảm căng thẳng cơ để giảm triệu chứng. Ngoài ra, liệu pháp như điện xung, massage và liệu pháp nhiệt có thể giúp giảm đau và cải thiện sự lưu thông máu. 

Bác sĩ có thể đề xuất phẫu thuật nếu các phương pháp điều trị conservative như vật lý trị liệu và thuốc không giảm hoặc không chấm dứt đau. Bác sĩ thảo luận với bệnh nhân về các phương pháp phẫu thuật để xác định quy trình thích hợp. Như với bất kỳ phẫu thuật nào, tuổi tác của bệnh nhân, tình trạng sức khỏe tổng quát và các vấn đề khác được xem xét.

Lợi ích của phẫu thuật nên được cân nhắc cẩn thận so với các rủi ro của nó. Mặc dù một phần lớn bệnh nhân mắc thoát vị đĩa báo cáo giảm đau đáng kể sau phẫu thuật, nhưng không có đảm bảo rằng phẫu thuật sẽ giúp khỏi hẵn căn bệnh này

4. Lựa chọn ghế văn phòng phù hợp cho người bị thoát vị đĩa đệm

Lựa chọn ghế văn phòng phù hợp là quan trọng để đảm bảo sự thoải mái và hỗ trợ trong công việc văn phòng. Hãy chọn ghế văn phòng thích hợp để tạo điều kiện làm việc tốt nhất cho sức khỏe lưng và cột sống.

a. Kiểm tra hỗ trợ lưng

Trước khi mua ghế văn phòng, hãy kiểm tra hỗ trợ lưng của nó. Đảm bảo rằng ghế có tựa lưng đúng kích thước và hỗ trợ đúng vị trí của lưng.

b. Thử nghiệm đệm ghế

Thử nghiệm đệm ghế để đảm bảo rằng nó cung cấp độ êm ái và linh hoạt phù hợp. Đệm không nên quá cứng hoặc quá mềm, và nó phải phù hợp với cân nặng và hình dáng của người sử dụng.

c. Xem xét tính năng điều chỉnh

Lựa chọn ghế văn phòng có tính điều chỉnh và tùy chỉnh để tạo ra tư thế ngồi tốt nhất cho người bị thoát vị đĩa đệm. Điều chỉnh chiều cao, độ nghiêng và độ cong của ghế để tìm tư thế thoải mái và giảm áp lực lên lưng.

Phòng ngừa thoát vị đĩa đệm cho dân văn phòng

Phòng ngừa thoát vị đĩa đệm là một yếu tố quan trọng để bảo vệ sức khỏe lưng khi làm việc văn phòng. Dưới đây là một số cách mà người làm việc văn phòng có thể áp dụng để giảm nguy cơ thoát vị đĩa đệm:

1. Duy trì tư thế ngồi đúng

Hãy ngồi thẳng lưng và hỗ trợ lưng bằng tựa lưng hoặc gối lưng. Đảm bảo rằng cả hai chân đặt chắc chắn trên mặt đất hoặc sử dụng bàn đạp chân để giữ tư thế đúng.

2. Thay đổi tư thế thường xuyên

Đứng lên và đi dạo một chút mỗi giờ để giảm áp lực lên đĩa đệm và tăng cường sự lưu thông máu. Hãy thực hiện các bài tập giãn cơ và cử động để giữ cho cơ bắp lưng linh hoạt.

3. Sử dụng ghế văn phòng có tính năng điều chỉnh

Chọn ghế công thái học có thể điều chỉnh độ cao, độ nghiêng và độ cong của tựa lưng. Điều chỉnh ghế sao cho lưng được hỗ trợ và tạo ra tư thế ngồi thoải mái và chính xác. Sử dụng đệm ghế có thể giúp giảm áp lực lên đĩa đệm. Đệm có thể làm từ chất liệu mềm mại như mút hoặc gel để tạo sự thoải mái và hỗ trợ.

4. Tạo môi trường làm việc thoải mái

Đảm bảo bàn làm việc ở một độ cao phù hợp và sắp xếp các vật dụng cần thiết sao cho dễ dàng tiếp cận mà không phải cúi hoặc căng thẳng lưng.

5. Thực hiện bài tập và tập thể dục định kỳ

Tập luyện thể dục thường xuyên để tăng cường cơ bắp lưng và tăng độ linh hoạt. Bài tập như yoga, Pilates và bài tập tăng cường cơ bắp lưng đặc biệt có thể giúp giảm nguy cơ thoát vị

Tổng kết

Thoát vị đĩa đệm là một vấn đề phổ biến trong hệ thống cột sống. Nguyên nhân gốc rễ, triệu chứng và điều trị của nó có thể khác nhau tùy theo từng trường hợp. Tuy nhiên, với sự nhận thức về nguyên nhân, triệu chứng và các phương pháp điều trị hiệu quả như vận động và tập thể dục, tư thế ngồi đúng, và sử dụng thuốc và liệu pháp, người bị thoát vị đĩa đệm có thể tìm thấy sự giảm đau và cải thiện chất lượng cuộc sống. Nếu bạn gặp các triệu chứng của thoát vị đĩa đệm, hãy tìm kiếm sự tư vấn của bác sĩ để được khám và định hình phương pháp điều trị phù hợp
Quý Khách có nhu cầu trang bị nội thất làm việc cho người bị thoát vị đĩa đệm. Gọi ngay 028.3511.1236 để được tư vấn chọn mẫu phù hợp